Отзывы

автор
Сергея Б.
2012-07-25

Отзывы Сергея Б. Сопровождение

 

Сергей Б.15 февраля 2011 года я пришел на консультацию к С.М. в первый раз. На протяжении  последних одиннадцати лет я посещал различные тренинги, группу личностного роста, консультировался у нескольких психологов и психотерапевтов, читал книги по психологии, философии, эзотерике. Цель была одна: почувствовать гармонию с самим собой, с окружающим миром, научиться гармонично общаться с людьми.

                 Мое знакомство и дальнейшие встречи со С.М. по времени совпали с периодом в моей жизни, когда я потерял смыслы, дававшие мне силу и энергию до этого. Был постепенно, за последние несколько лет утрачен интерес к работе (я – предприниматель, занимаюсь торгово-закупочной деятельностью с 1992 года), было потеряно ощущение радости в жизни, я все больше замыкался в себе. В результате неудачно проведенных медицинских процедур я получил резкое ухудшение физического и психического здоровья, был утрачен сон, я погрузился в состояние паники и отчаяния. Вызовы скорой помощи, посещение нескольких врачей не выявили причину ухудшения, я дней  десять вообще готовился к худшему исходу.

                 На консультациях и занятиях со С.М. мы начали пересматривать мое  отношение к происходящим процессам в моей жизни и стали находить способы выхода на новые смыслы и состояния.  С 6 марта мы договорились на совместную форму работы – сопровождение. В течение суток я могу в любое время позвонить и откорректировать по телефону  то, что в данный момент чувствую. В основе любого провала, любой паники и упаднического состояния что-то лежит: моя реакция на внешнюю среду, мысли, привычки или переутомление организма, истощенного стрессом. Мы со С.М. стали встречаться от двух до трех раз в неделю, вечером я обязательно отзваниваюсь каждый день, С.М. анализирует  меня по интонациям и смыслу,   идет одномоментная коррекция с постановкой ближайших задач на следующий день.

                 Прежде всего, мои кризисные прблеммы были переформулированы в задачи. Жизнь не есть статичное состояние, которое нужно оберегать и сохранять любой ценой, если оно относительно благополучно, стабильно и спокойно. Жизнь есть процесс, постоянное, ежеминутно, ежесекундное изменение и движение. Если у человека наступает кризис, значит, он исчерпал для себя все резервы и потенциал своего предыдущего развития, старый период закончился, жизнь зовет человека дальше. В этот период человек может пересмотреть свое отношение с собой, окружающими, возможно, пересмотреть ценности, ради которых он жил и развивался до этого и которые являлись смыслом его существования. Кризис – это возможность сильно и реально изменить себя (свое отношение к чему-либо значимому) и свою жизнь. Чем острее ситуация кризиса, тем более решительно и глубинно жизнь этого человека требует коррекции.

                 Что касается лично меня, моя кризисная ситуация требует от меня пересмотра ценностей в сторону от социальных трафаретов, идеи социального успеха и реализации в сторону открытия в себе чувства свободы, радости в жизни, пересмотра внутренних установок от чувства вины и позиции «я должен» в сторону «я хочу» и «я не желаю». Чтобы подойти к состоянию внутреннего спокойствия, любви и доброжелательности к людям, себе лично и к миру в целом, мне необходимо проделать путь, помощником и проводником в этом пути стала С.М.

                 В первые две недели встреч, когда я приезжал на консультации в очень плохом физическом и психическом состоянии (отсутствие сна, страх потерять сознание прямо на улице, головные боли, панические атаки в общественных местах, учащенное сердцебиение, истощение организма), мы со С.М. вместе по два-три часа выполняли комплексы энергетических упражнений, два раза выезжали в парк, бегали по парку и дышали разными способами. После занятий я ощущал приход энергии, общее успокоение организма, возврат ясности сознания, появление аппетита.

                 На второй неделе занятий мы стали дышать различными способами как циклами. Сначала дыхание через энергетические каналы в теле – через руки, голову, ноги. Я впервые ощутил внутреннее пространство рук, ног, ощутил движение энергии и постепенное расслабление и растворение в теле. После этих упражнений успокаивался ритм сердца, нормализовывалось дыхание, появлялось ощущение «здесь и сейчас».

                 Дыхание через энергетические центры в теле открыло для меня ощущение многих зон и участков внутри тела, которые я до этого не чувствовал. Это дыхание с задержками на выдохах и попеременной концентрацией внимания на различных зонах внутри тела тоже заканчивалось состоянием гармонизации организма, психики, ощущением «здесь и сейчас».

                 В середине марта мы выезжали на занятие в Комарово. Я ознакомился с практикой «общение с деревьями». Разные деревья вызывали во мне разные чувства и эмоции. При умении настроиться на каждое дерево (я только-только подобрался к этому во время поездки) можно откорректировать свое внутреннее состояние. Свечение и мелкие вспышки – это мы смогли увидеть в Комарово и один раз в городе. Такой эффект пришел, когда я расслабил зрение и смотрел в небо десять - пятнадцать минут.

                 В первые две недели после ухудшения самочувствия я даже не думал выезжать в город по работе, я жил от занятия до занятия, в остальное время я проживал свои болезненные  кризисные состояния. На третьей неделе я почувствовал себя более стабильно, стал выезжать в город на машине, на четвертой неделе я уже смог провести в центре города почти целый день, решая вопросы по работе.

                 То, что я старался и стараюсь выполнять в интервалах между встречами – это ежедневные прогулки обычным шагом и в ускоренном темпе от одного до трех часов в день, суставная гимнастика с дыханием плюс контрастный душ от получаса до часа в первой половине дня.

                 На четвертой   неделе  занятий  я впервые применил дыхательную технику, чтобы освободиться от влияния некоторых негативных воспоминаний   прошлого: свободное дыхание с постановкой конкретной четкой цели перед процессом  плюс любые движения, которые тело захочет совершить во время процесса дыхания. В результате я тоже пришел к расслаблению и успокоению организма и психики в конце практики.

                 В период занятий я осознал, что не умею правильно дышать: у меня выработана привычка дышать грудью, приподнимая плечи. Это астматический тип дыхания, а физиологический тип – дышать животом, вовлекая в процесс его нижнюю часть.

                 Я постепенно осознал, что большую часть времени нахожусь в плену бессознательных процессов, в ожиданиях, тревогах и страхах, контролирую себя и стараюсь контролировать жизнь (ситуацию). Из-за этого я трачу кучу энергии на сопротивления, рефлексию и ментальные процессы, теряя самое главное: ощущение «здесь и сейчас», ощущение себя как живой свободной энергетической субстанции, ощущение жизни и взаимодействий с миром как потока, как процесса постоянного энергообмена и насыщения. В результате неправильно сформированного энергообмена я сам себе блокирую свободное протекание энергии (жизни) по телу, постоянно устаю в социуме, не чувствую легкости, свободы и спонтанности во всех жизненных процессах.

                       Мне предстоит многому научиться и много в себе открыть: сбросить лишний груз, пересмотреть ценности, научиться слушать себя и свой организм. Я взял тайм-аут от чтения любой психологической и философской литературы. Впереди я поставил перед собой следующие задачи: поймать и развить в своем теле ощущение протекания энергетических потоков, освоить различные способы дыхательных практик и получать от них оздоровительный эффект. Я планирую постепенно подойти к технике кардиодыхания с пульсацией, продышать блоки в теле, продышать негативные воспоминания прошлых лет.

                       Сейчас я веду тетрадь, в которой я стараюсь ежедневно прописывать  цели на предстоящий день, вечером прописываю новые состояния и ощущения, которые я получил (прожил) в течение этого дня плюс то, что я нового осознал и переосмыслил в плане переоценки, нового видения себя. Работа продолжается.

 


 Этап 2

 

 С 6 апреля по 25 апреля 2011 года мы со С. продлили договор о сопровождении. В этот период я занимался практиками индивидуально и в группе из шести человек. Группа была сформирована из заинтересованных слушателей для прохождения экспресс - курса ( пять занятий) по дыханию и биоэнергетике.  Индивидуально мы продолжали осваивать новые техники биоэнергетических упражнений и дыхания, повторять уже освоенные в новых условиях. С. строит свои занятия с обучающимися так, что повторений не бывает. Каждое занятие ставится новая цель, исходя из конкретной ситуации и состояния людей строится спонтанное занятие с упором на творчество и открытие новых состояний.

 

 В начале второго цикла по сопровождению я чувствовал себя значительно лучше по сравнению с месяцем ранее. Я уже мог выезжать на работу в центр города через день, а в конце периода уже делал это почти каждый день. Я стал регулярно в центре города посещать заведения общепита ( до этого брал в машину еду с собой из дома) и чувствовал себя при этом психологически комфортно.

  На одном из первых индивидуальных занятий в этом цикле мы прорабатывали эндокринные железы последовательно сверху вниз по телу. Я впервые в жизни ощутил в теле местонахождение большинства желёз : щитовидной, вилочковой и гипофиза.

  Во время групповых занятий я повторил ряд упражнений и практик, освоенных нами со С. во время индивидуальных занятий в конце февраля – начале марта. Все практики дали мне новые ощущения, я лучше понимал, что именно надо делать и для чего. В группе мы прошли много новых для меня упражнений. Например, звукообразование. Во время этой практики мы осознанно дышали, направляя сознание в различные органы пищеварительной системы. При этом мы вслух произносили звуки, соответствующие вибрациям каждого из органов. Позитивное воздействие на организм при этом усиливалось.

    На индивидуальных занятиях я познакомился с дыхательной практикой «волна». Эта техника далась мне с большим трудом : при этом дыхании необходимо производить волнообразные последовательные сокращения и расслабления внутренних и внешних мышц тела. Всё должно происходить последовательно, плавно, синхронно. Мне потребуется время для освоения.

    В процессе выполнения различных дыхательных и энергетических практик я ощущал блоки и зажатости в теле. Продыхивание этих блоков с целью расслабления и свободного прохождения через них энергии ( ощущение движения потоков в расслабленном состоянии ) – вот цель для дыхания и работы над собой.

     Каждое утро в своем дневнике и в начале каждого занятия   (индивидуального и группового)  я ( и все участники группы) прописывал цель на сегодня.  Очень важно подходить к этому осознанно и ответственно. Если цель выношена, поставлена исходя из глубинных потребностей человека ( я действительно хочу, цель пропитывает все клетки тела), то все последующие процессы во время занятия и даже после него будут способствовать реализации этой цели. Работа при этом идет и в сознании и на подсознательном уровне. Если цель ставится из головы, организм не проникся ею, то есть, на самом деле я не желаю всем телом этого, - достигнута она не будет. В таком случае очень важно осознать, почему цель не достигнута, выявить собственные внутренние сопротивления и проанализировать их. В процессе занятий я понял, что абсолютно всё в нашей жизни надо делать с желанием ( «я хочу»). Например, мне нужны деньги – поэтому я работаю. Если нет желания – делать ничего не надо, потому что будут возникать препятствия, сопротивление ( то есть, я не готов к цели, не хочу, например, боюсь или считаю себя недостойным ).

    На  последнем групповом занятии мы прорабатывали дыхание нижней частью живота. Это очень важная зона в теле для абсолютно всех способов дыхания. Я в конце упражнения лучше, чем раньше, прочувствовал внутренние мышцы живота и постепенный разогрев тела в этой области.

     24 апреля мы со С. провели завершающее индивидуальное занятие во втором цикле. Энергетический бег плюс комплекс упражнений в парке, отличная погода, праздничное настроение у всех гуляющих ( в этот день был праздник Пасхи), пасхальный ужин дома после парка и получасовой дыхательной практики – вот вечерний калейдоскоп того дня. Во время занятия я чувствовал прилив бодрости, оптимизма и веры в жизнь.

   В связи с отъездом С. до 7 мая я буду двигаться самостоятельно. Перед собой я поставил несколько целей : удерживать достигнутый во время занятий позитивный уровень, чувствовать спонтанное протекание энергии через тело ( жить осознанно и расслабленно, размывать стереотипы прошлого ).


 

 Этап 3 

  Отчет за период с 8 мая по 8 июня.

                     С 8 мая мы со С.М. продлили соглашение о сопровождении на 30 дней. Перед каждым циклом (сейчас был третий) мы вместе проговариваем мою текущую ситуацию, затем я ставлю цель на весь следующий цикл.

                      Цель должна быть мною осознаваема и служить дальнейшему духовному росту, то есть отвечать на главные вопросы, с которыми сталкивается каждый человек: для чего я живу? Что я могу сделать хорошего для себя и окружающего мира? Для чего мне здоровье и деньги? Что именно я хочу получить от совместных занятий? Очень важно чувствовать, чего я хочу. Цель надо ставить так, чтобы в ней звучал именно результат. Пути достижения этого писать или прогнозировать не нужно.

                        На отчетный период я поставил перед собой цель: почувствовать поддержку Высших сил (Бога, Высшего «Я», Вселенной, Духа – как это понятно конкретному человеку), усилить мой внутренний настрой (мотивацию) на духовное развитие. Что для меня  лично означает термин «духовное развитие»?  Это достижение такого качества жизни, или состояния психики, сознания и эмоций, при котором я буду испытывать ощущения благодарности ко всему миру, радоваться каждой минуте своей жизни, относиться к своему прошлому как к опыту, бесценному и необходимому для меня. Я хочу достичь состояния, при котором возраст, наличие болезней в теле, присутствие или отсутствие в жизни большого количества общения, наличие или отсутствие так называемой социальной реализации не окажут никакого влияния на мое настроение, гармонию с самим собой, психическое спокойствие.

                           За прошедший месяц мы со С.М. три раза ездили в Комарово на Щучье озеро, там бегали по лесу, купались в торфяном озере, жгли костры и готовили пищу. Во время купания я должен был научиться полностью расслабляться в воде, сначала полежать на животе лицом в воду с задержкой дыхания, затем на спине раскинув руки. После выхода из озера на берег я не испытывал холода, стоял на воздухе и чувствовал появление тепла в теле в ответ на прохладный воздух, обдувающий не высохшее тело. На спине расслабляться я не умел, поначалу барахтался и тонул. С каждым разом мне удавалось достичь расслабления все лучше и лучше. В поездках я понял, что нужно научиться в лесу взаимодействовать с природой: прислушиваться к звукам, вдыхать запахи, смотреть на поверхность воды. По натуре я человек закрытый, городской. Именно контакты с природой постепенно возвращают меня к чувствам и ощущениям.

                             Во время всех выездов мы со С.М. разговариваем по дороге туда и обратно. Сразу по ходу диалога я получал обратную связь на то, о чем я говорил и главное – как, каким тоном. За моими словами стоят скрытые от меня установки и эмоции, которые можно распознать из позиции наблюдателя. Постепенно при желании каждый человек может сохранять эту позицию наблюдателя и корректировать сам себя «здесь и сейчас».

                               Два раза после Комарово мы посещали баню с парилкой возле озера, куда можно нырять. Я полностью освобождался от негатива, тревожных мыслей о здоровье и работе.

                               В этом месяце С.М. познакомила меня с двумя новыми дыхательными техниками. Это кардиодыхание и дыхание через нервную систему. Кардиодыхание технически состоит в том, что вдох и выдох делаются за одинаковое количество ударов сердца: например, вдох за четыре удара потом без остановки выдох за четыре удара. Я на занятии довел счет до одиннадцати. В процессе я ощутил изменение моего сознания, увидел несколько давно забытых картин из прошлого. Я оставался спокойным  во время всего цикла. С помощью этой техники можно продыхивать воспоминания прошлых лет и освобождаться от негатива.

                     Дыхание через нервную систему состоит в том, что вдох делается спокойно и быстро, а выдох растягивается на продолжительное время. Во время сеанса этого дыхания я ощутил общее расслабление и успокоение в теле и в эмоционально - ментальной сфере. Позже я несколько раз дышал таким способом во время вечерних прогулок, испытывая комфорт и спокойствие.

                      В течение месяца мы два раза выезжали в Удельный парк и один раз в ЦПКиО. Делали дыхательную гимнастику и движения на растяжку, смотрели в небо, на блики воды. Сидя на берегу водоема свесив голые ноги вниз, я почувствовал на подошвах ног поглаживание, покалывание. Это -  взаимодействие моих энергетических каналов и меридианов с поверхностью воды. Расстояние до воды было примерно полметра.

                        Я по – прежнему имел возможность позвонить С.М. в любой день в любое время. В случае моих западаний в состояния тоски, печали и депрессии, свойственных  мне последних несколько месяцев, я сразу получал помощь и поддержку по телефону. Сейчас мы продлили мое сопровождение еще на месяц.

 


 Этап 4

 

 

 

Отчет за период с 8 июня по 8 июля 2011 года

                  Отчетный период начался в день выезда на озеро в район поселков Саперное и Лосево (за Вуоксой по приозерской трассе). Очень красивые лесные пейзажи по берегам, чистая прозрачная вода, тишина, голубое небо над головой – идеальное место для полноценного отдыха и полного освобождения от суеты города. Я несколько раз плавал в озере, в интервалах я впитывал мокрой кожей все, что меня окружало, не вытирался. Мы со С.М. взаимодействовали (шла психокоррекция и проговор с моей стороны), я подводил итоги предыдущей совместной работы, была поставлена цель на следующий месячный цикл: почувствовать энергию жизни внутри тела, почувствовать радость от того, что я существую. На протяжении последних нескольких месяцев я ощущал состояние пониженного жизненного тонуса и общий спад жизненных процессов и жизненной активности. За счет занятий со С.М. и осваивания различных энергетических практик я выравнивался, постепенно возвращал и возвращаю желание жить и ощущение энергии.

                     В течение отчетного месяца мы три раза посетили озеро Разлив, несколько раз выезжали в Комарово на торфяные озера. Каждый выезд сопровождался купанием, пробежкой или быстрой спортивной ходьбой, трапезой на траве, разведением костра (в Комарово), новыми энергетическими упражнениями. Весь месяц каждый вечер я звонил по телефону С.М., и мы проводили работу по коррекции моего психологического и энергетического состояния.

                      Вот основные энергетические практики этого месяца.

                     1. Интенсивное дыхание через центры в теле с активными взмахами руками на вдохах. Я почувствовал эффект быстрой смены состояния психики и сознания, ощущение головокружения в конце. Цель упражнения – полностью поменять свое внутреннее состояние, почувствовать приток энергии, переключиться с внешнего на внутреннее.

                       2. Дыхание с концентрацией внимания и сознания на пространствах вокруг тела. Сначала спереди, затем сзади, сверху, снизу. Потом на всех пространствах вокруг тела одновременно. Практика дала мне эффект быстрого входа в состояние «здесь и сейчас», я почувствовал успокоение и нормализацию всех процессов в организме.

                        3. Энергетическое взаимодействие в паре: стоя друг напротив друга, руки направлены ладонями на партнера и соединяются невидимой связью. Концентрация внимания на ладонях и на пространстве между партнерами. Ладони поочередно приближаются друг к другу, затем удаляются. Эффект для меня – переход в состояние «здесь и сейчас», успокоение организма и психики.

                        4. Медленные движения руками и ногами перед собой с ощущением энергетических потоков в теле. На каждый шаг вперед или в сторону переносим центр тяжести с одной ноги на другую. Цель – достигнуть ощущения растворения тела в пространстве. При выполнении я почувствовал раскоординированность. Все энергетические практики требуют длительной проработки, регулярного повторения и концентрации внимания на каждом мгновении. «Для галочки» их делать бесполезно – эффекта не будет.

                        5. Бросание теннисного мячика друг другу попеременно правой и левой рукой. Ловить следует тоже одной рукой (по очереди). Я испытал состояние азарта и радостное возбуждение – как в далеком детстве во время совместных подвижных игр. Мне в возрасте лет 8 или 10 учитель физкультуры, опытный в вопросах детской физиологии движения, посоветовал бросать теннисный мячик об стенку и ловить его с целью развития координации, подвижности и реакции. Я уверен, что подобные упражнения полезны для любого человека в любом возрасте.

                       6. С.М. показала несколько упражнений йоги с акцентом на дыхании и пропускании внутренних энергетических потоков по телу в момент их выполнения. Для меня эти упражнения были хорошей практикой по удержанию тела в равновесии и концентрации внимания на правильности выполнения поз. Потоки придут с повторениями.

                        7.Стоя на месте, я должен был двигать одной рукой, чтобы кисть руки ощутила движение энергетических потоков в пространстве. Тело может последовать за рукой, если эти потоки будут ощутимы и потянут руку за собой. Во время выполнения этого упражнения я стал чувствовать усиление состояния сонливости и за 15 минут зевнул не менее 20 раз. По словам С.М. во время зевка сходит некая оболочка, которая находится вокруг человеческого тела и связана с его мыслительной деятельностью («ментальный пласт»). Эта оболочка мешает непосредственному восприятию себя и окружающего пространства «здесь и сейчас».

                         В конце каждого отчетного периода очень важно почувствовать, какие изменения произошли во мне ( и в каждом, кто ставит цели и работает на их осуществление) в вопросе реализации цели, поставленной мною в самом начале периода если изменений нет, надо ответить самому себе на вопрос: почему? Что во мне помешало мне же получить то, что я заказал? Может, я и не хочу этого? Или цель слишким неподъемна?  На последней неделе цикла  в процессе совместной работы и бесед я осознал для себя важность моментов, которые для меня являются психотравмирующими, а при этом я не обращаю на них внимание и ничего с ними не делаю. Не полученные вовремя долги, не убранная с утра постель, не заточенный нож, с которым я в лесу на выездах пытался резать сучья для костра, - все эти мелочи оттягивают энергию, потому что мне на самом деле не все равно, я в глубине переживаю, но отбрасываю мысли об этом и уговариваю себя, что все это ерунда. На самом деле именно для меня все это не ерунда. Я стал потихоньку разгребать завали и запущенные ситуации: сходил в парикмахерскую, купил ножеточку, принял решение перестроить отношения с партнером по работе, за которым я постоянно хожу с протянутой рукой, чтобы получить деньги за поставленную продукцию. После первых шагов я почувствовал, что нахожусь на правильном пути. Именно этот путь дают мне радость, энергию и ощущения самоуважения. В этом направлении я буду продолжать. Для меня это является конкретным результатом по осуществлению цели, поставленной в начале цикла.  Во время последнего визита в Комарово я несколько раз прыгал с берега в воду, чего не делал с самого далекого детства. Совершал заплыв я уже на расстояние 20 метров от берега и по длительности находился в воде 10-15 минут. Это было значительно больше, чем во время наших первых купаний два месяца или месяц назад.

                           На последнем занятии со С.М. 6 июля я принял решение идти на следующий месячный цикл. Цель цикла – почувствовать мою интуицию и научиться жить, руководствуясь ею.


 Этап 5

  Отчет за период с 8 июля по 8 августа 2011 года.

  На отчетный период я поставил перед собой цель: обретение самодостаточности, перенос чувства опоры и устойчивости в жизни с внешних факторов   (мать, жена, работа, вера в государство) на внутренние. В течение этого цикла я испытывал много разных чувств и ощущений. Я был подвержен перепадам настроения, испытывал периодами глубокую тоску, иногда чувствовал беспричинное раздражение или гнев. Были дни относительно хорошего самочувствия и душевного спокойствия.

                         Пришло осознание того, что я всю сознательную жизнь начиная с 10-летнего возраста не жил полной и насыщенной жизнью с полным проявлением себя. Я закрывался от общения в силу внутренних зажимов и комплексов, фильтровал контакты, создавал вокруг себя «безопасное пространство». Цель этих действий была: оградить себя от душевных травм и страданий, создать комфортную психологическую среду для «выживания» (на самом деле я прятался от жизни и «доживал»). В итоге я сформировал себя как человека «в футляре», отгородился от острых ощущений.

                           За истекший месяц мы со С.М. один или два  раза выезжали в Комарово, там я при купании в озере впервые в жизни поплыл на спине. Я плавал и ощущал, что вода меня держит, ощущение безопасности было ярко выражено, при плавании на животе я этого не испытываю так ярко. Для меня возможность плыть на спине с такими ощущениями является серьезным достижением.

                             С 24 на 25 июля мы вдвоем выезжали в Лосево с ночевкой на берегу озера. Весь вечер мы сидели у костра, несколько раз плавали в озере, ночью спали в палатке, утром плавали в озере, пока не рассеялся утренний туман. Я за эти два дня почувствовал полное погружение в природу, отвлекся от мыслей о работе, о нерешенных жизненных задачах. На фоне изменения моего настроения и состояния я наблюдал за погодными изменениями. С утра в день выезда было пасмурно, шел дождь, мое состояние было негармоничным, много негатива поднялось у меня внутри к этому моменту. Задача была во время поездки выйти на состояние спокойствия и душевной гармонии. К середине дня небо стало безоблачным, я тоже почувствовал смену настроения в сторону спокойствия и гармонизации. До сих пор вспоминаю ночной костер, он сохранил жар внутри угольков и золы на следующее утро через несколько часов после того, как погас.

                               Несколько занятий мы проводили вечерами в парке. Я ложился на подстилку ( на траву), ставил цель и дышал разными способами. После каждого занятия шел проговор, я закреплял полученные ощущения письменно. С.М. так определила основную стратегию для моих занятий совместно и индивидуально: в прошлом не зависать, анализом обид и психотравм не заниматься.  Я это делал в большом объеме долгое время, осознал много для себя и должен поставить на этом точку. Надо двигаться вперед к новым ощущениям, ставить цели на достижение новых, энергетически наполненных, гармоничных и комфортных психофизических состояний ( любовь к себе, ощущение свободы, благодарность за все жизненные опыты в прошлом и настоящем, наполненность энергией во всем теле). – и дышать. Дышать на занятиях, во время выполнения утренней зарядки, дышать дома, выделяя для этого специальное время. Способы разные: медленный и спокойный выдох; медленный вдох; задержки на выдохах; задержки на вдохах; свободное естественное дыхание. После совместных вечерних дыхательных практик я гармонизацию психики, успокоение мыслей, релаксацию в теле, ко мне приходило ощущение «здесь и сейчас».

                                Последнюю неделю цикла мы со С.М. занимались дистанционно: я вечером ехал на стадион, там бегал, делал гимнастику, С.М. , находясь в роуминге, через телефонные сообщения давала мне вводные и занималась параллельно со мной. В конце занятия я ложился на газон, дышал ранее освоенными способами с обязательным целепологанием перед каждым новым дыхательным циклом. После возвращения из командировки мы встретились со С.М. и подытожили наш совместный очередной этап по сопровождению. Что касается основной стартовой цели цикла, я осознаю, что это работа не на один месяц, основные внутренние процессы запущены, надо дышать с целями дальше. За прошедший месяц проявились мои личные внутренние зависимости, ограничения и сдерживающие установки. Все эти моменты могут быть размыты, их влияние на меня постепенно осознается и с каждым новым этапом по развитию ослабевает.


 Этап 6

  Отчет с 08.08.2011г. по 18.08.2011г.

                         В течение этих десяти дней я пять раз занимался в составе группы из семи человек (включая меня), продолжал индивидуальное сопровождение со С.М., один раз выезжал в Комарово вместе с двумя участниками группы. Цель на эти десять дней я для себя определил так: полюбить себя, принимать себя во всех проявлениях, состояниях, поступках без осуждения, без оценок.

                         На занятиях в группе я вместе со всеми участниками в начале каждой встречи ставил перед собой цель, прописывал ее, далее С.М. , исходя из состояния всей группы (а это всегда она делает через внимательное ощущение в себе, прислушивается к своему внутреннему голосу), давала совместный процесс. Он состоял из разминки  (скидывание зажимов и выход на ощущение «здесь и сейчас»), дыхательной практики и в конце фиксации и проговаривания каждым из нас достигнутых состояний и полученных в процессе переживаний. У каждого участника группы были свои, ни на кого не похожие ощущения и переживания. В группе я познакомился с несколькими новыми дыхательными практиками: насыщение энергией через руки всех центров внутри тела и над головой путем плавных движений руками на выдохе – от себя, на вдохе – к центру; насыщение энергией, поступающей к нам при дыхании, всех эндокринных желез поочередно через отверстие-канал          (вход), создаваемое ладонями напротив каждого центра.

                         После первой из вышеуказанных практик я почувствовал покалывание и жжение в районе щитовидной железы. Эти ощущения сохранялись несколько дней после занятия и свидетельствовали о запуске процессов в этом органе. Во время второй практики я почувствовал быструю и явную смену своего внутреннего состояния во время насыщения гипофиза, когда ладони образовывали вход энергии передо лбом.

                            Во время поездки в Комарово я совершил пробежку по лесу босиком, для меня это было серьезным новым опытом. При купании в озере (температура воздуха была 17-18 градусов) я почувствовал обжигающий эффект на коже. При втором погружении в воду (примерно через час) такого эффекта не повторилось. Я впервые в жизни перед разведением костра активно и целенаправленно рубил дрова топором.

                            После групповых занятий мы со С.М. проводили индивидуальные встречи, во время которых шла дальнейшая проработка моих особенностей личности и черт характера. Я осознал, что значительную часть своей сознательной жизни я проживаю между двумя полярными состояниями психики: тоска, отчаяние, ощущение покинутости и потерянности с одной стороны; чувство ярости, желание отомстить миру за ощущение обиды и унижения, вспышки внутреннего раздражения и агрессии – с другой стороны. Эти процессы в основном происходят скрытно от меня, на бессознательном уровне. Я проживаю только результаты этих процессов, которые создают соответствующие ситуации в моей жизни. Были периоды, довольно продолжительные, когда я был внутренне выровнен, жизнь протекала относительно спокойно. Это тоже проживалось без осознания, на автопилоте. Моя основная задача – взять ответственность за появление и удерживание этих состояний. Каждый человек, будучи осознанным и имея желание для этого, способен отслеживать появление этих «изгибов» и выравнивать сам себя. Групповые и индивидуальные занятия со С.М. обучают этому. Если стоит глобальная цель на исцеление души и тела, в процессе дыхательных практик постепенно будет размываться первопричина этих самых «изгибов», которая скрыта от нас, находится или в глубоком детстве или перешла по роду как генетическая предрасположенность (мать и/или отец могли их иметь).

                           Начиная с 18 августа 2011г. Я нахожусь в процессе самосопровождения. С.М. вместе с несколькими учениками вылетела на семинар в Абхазию и на минеральные источники. Я два месяца планировал эту поездку для себя, были куплены авиабилеты, но за две недели до вылета я запаниковал, пришло ощущение моей неготовности к такому мероприятию. В итоге за три дня до вылета я принял решение остаться в Петербурге и сдал билеты. Если смотреть по сути, я оказался не готов к изменениям, которые могли произойти во мне во время и после этого семинара. Поездка в Абхазию – это переход в новое качество, так называемая инициация. Я должен признать, что испугался, затормозил, решил остановиться. Моя задача – осознать, что именно в себе я испугался изменить, за что я держусь и не хочу отпускать, во что не поверил (вера в возможность обрести новое ощущение жизни).

                                 Во время последней встречи со С.М. я поставил перед собой цели на период самосопровождения (до 11.09.2011г.): получать удовольствие от жизни, проводить индивидуально занятия по дыханию с постановкой целей, посещать групповые занятия в том же составе, что и со С.М. и проходить там процессы, запущенные С.М., посетить основные достопримечательности в пригородах Санкт – Петербурга.


 Этап 7

  Отчет с 14 сентября по 14 октября 2011 года.

После двадцатидневного перерыва мы со С.М. возобновили практику сопровождения. Циклы длятся по одному календарному месяцу с постановками целей и задач в начале периода и подведением итогов в конце. В начале данного цикла я поставил перед собой цель: почувствовать веру в себя. Для меня это означает иметь ощущение «здесь и сейчас», принимать себя без осуждения, брать на себя ответственность за все, что я имею на сегодняшний день и за все чувства и реакции, которые я испытываю.

Часть совместных занятий я проходил в группе. Групповая работа строится циклами по пять занятий с постановками целей каждым из участников. Всего в группе занимается от шести до десяти человек, постепенно количество растет.

На первом групповом цикле я поставил перед собой цель: сделать практики энергетического насыщения моим постоянным инструментом в решении жизненных задач и достижении целей. Каждый раз практика выводит нас на новые состояния и ощущения даже при внешнем повторении. В процессе занятий на первом цикле я зафиксировал для себя следующие открытия: дыхание проходило на фоне комфортных внутренних ощущений, которые были не так выражены до этого; во время прохождения упражнения «горячий стул» я почувствовал, что, находясь в центре внимания со стороны окружающих, я теряю ощущение наполненности в теле, испытываю дискомфорт от себя самого. Это и есть «непринятие себя». Здесь кроется одна из моих основных задач: научиться быть открытым в любых ситуациях, осознать тот факт, что это я сам себя не принимаю, давая себе заниженную самооценку и осуждая себя за некие «несоответствия» моим же личным критериям, по которым я сам себя оцениваю.

Одно из групповых занятий прошло по теме «звукообразование». Мы двигались, произнося при этом определенные звуки. Звуки помогают в насыщении энергией, в осознании себя «здесь и сейчас», в расслаблении и растяжении всего тела при выполнении упражнений на растяжку.

Я пишу данный отчет, когда проходит второй групповой цикл из пяти занятий, итоги будут подведены позже.

На одном из домашних занятий я получил вводную делать утреннюю суставную гимнастику каждый раз по-новому. Еще лучше, чтобы после любой разминки тело само начало подсказывать, как оно хочет двигаться. Моя вторая основная задача: выйти на осознанные и спонтанные движения во всех жизненных ситуациях.

Параллельно с групповыми занятиями я со С.М. продолжал взаимодействия в виде индивидуальных консультаций. На них мы разбирали мои отношения в семье и на работе. Здесь я решал третью основную задачу: выход из позиции «жертвы» и «жалобщика», выход на ощущение самоуважения, энергетическое восстановление после конфликтных ситуаций в личной жизни и профессиональной деятельности.

Примерно в середине занятий в этом месячном цикле я стал применять технику «я помню себя» для отслеживания моих ментальных «отлетов» и негативных эмоций. С помощью этой техники я постепенно учусь переключаться с ментала и негатива на расслабление, спокойствие и насыщение. Я почувствовал мою способность останавливать ментальные «отлеты» в любой момент, когда я захочу это сделать. Цель этой практики: добиться устойчивого и продолжительного состояния «здесь и сейчас», в идеале – находиться в нем круглые сутки.

На последних двух индивидуальных занятиях я применял звукообразование как инструмент по изменению моего внутреннего состояния. Одну и ту же информацию я проговорил вслух разными тембрами, с разным эмоциональным окрасом, с разным дыханием. В каждом случае на выходе я получил два разных внутренних состояния. С помощью осознанного звукообразования я могу создавать себе желаемые внутренние состояния, оказывать себе быструю самопомощь и выправлять настроение.

Что касается моих начальных целей на цикл сопровождения, я считаю их достигнутыми в той мере, в какой я сам себе это позволил (в рамках моего допуска). Я принял решение продолжить курс сопровождения еще на месяц. Цели такие: самопринятие, внутренняя открытость, ощущение моего права на жизнь, проявленность и самовыражение. Дополнительная цель – сделать звукообразование реальным способом по энергонасыщению.

 


 Этап 8

  Отчет с 14.10.2011г. по 14.11.2011г.

               Начался новый этап сопровождения. Перед началом цикла месяц я поставил перед собой следующую цель: «Почувствовать веру в себя».  
 Отсюда задачи:
- Осознать полную ответственность за то, как я сейчас живу и как себя чувствую, за мой выбор родителей, жены, всех прошлых и нынешних испытаний и ситуаций. И исходя из этого осознание и прочувствование того факта, что я могу изменить мою жизнь.
- Ощутить мою интуицию в сегодняшней жизни и делать выборы, опираясь на нее.
- Осознать сценарий, по которому моя жизнь выстраивалась подсознательно, почувствовать себя творцом, способным корректировать и менять свой сценарий.
- Строить осознанные отношения с окружающими.
- Осознать внутренние установки, по которым я живу, и скорректировать или скинуть те из них, которые мешают хорошо себя чувствовать.
Весь период цикла я продолжал со С.М. такую форму совместной работы как индивидуальное сопровождение. Я сейчас вижу позитивные итоги сопровождения. Каждый день прорабатывается тот материал, который всплыл. Если материал отработан, пришло осознание, после этого всплывает что-то другое. Идет непрерывный творческий процесс, в котором могут всплывать негативные эмоции, неконструктивный сценарий, ограничивающие установки, убеждения и страхи. Этот процесс вовлекает все: и работу, и отдых, и общение в семье. В прошедшем цикле наши совместные взаимодействия шли так: я посещал занятия в группе два раза в неделю, после занятия мы со С.М. продолжали индивидуальное консультирование,  плюс в дни отсутствия встреч я вечером звонил С.М. по итогам прошедшего дня.
 На групповых занятиях мы с другими участниками взаимодействовали в парах, всем коллективом, проводили дыхательные практики. Для меня лично групповые занятия очень полезны вследствие определенных зажимов и стеснительности в коллективных процессах. В группе я работаю с целью выйти на спонтанность в социуме, чувствовать радость и гармонию при общении с другими людьми, особенно с женщинами. В группе создана атмосфера доброжелательности, доверия и спокойствия. За счет этого я прохожу все процессы расслаблено, страхов и комплексов не испытываю.
 Вот некоторые из процессов, которые проходили в группе за прошлый месяц:
 - Работа с любимой фотографией из прошлого. Те эмоции и воспоминания, которые появляются при рассмотрении, надо продышать. Все лучшее, что было проявлено в тот период, присутствует в каждом из нас сейчас. Надо это оживить и запустить процесс в сегодняшней жизни.
 -Спонтанный танец под ритмичную электронную музыку (использовались композиции Жана Мишеля Жарра), сопровождаемый энергичным дыханием. Цель – освободиться от блоков и зажимов, выйти на спонтанность. (см. видезапись)
 - Игра в «кошки-мышки» с завязанными глазами, хождение парами, при этом один с завязанными, а другой его ведет. Развивается доверие к партнеру.
 - Энергетический массаж в парах. Создается общее расслабление, комфортные и осознанные телесные ощущения. 
 - Две новые дыхательные техники. Одна из них дает эффект быстрого насыщения энергией и заключается в постоянных быстрых и коротких вдохах с ритмичными движениями телом. Другая дает эффект сильного изменения психоэмоционального состояния и заключается в медленном порционном вдохе с правильной телесной позой и выдохе с энергетическим разглаживанием по телу.
 В итоге прошедшего цикла я вывел для себя несколько основных моментов, на которые я буду опираться в дальнейшем личностном развитии:
 - Необходимо постоянно слушать себя и свою интуицию. Ни один инструктор или специалист не даст человеку ничего, если тот не готов или не хочет это получить. 
 - При общении в социуме надо опираться на достоинство и совесть (порядочность). Достоинство – это тот стержень, который не дает внутренней энергии утекать.
 - Если я сомневаюсь в необходимости идти куда-то, и в то же время меня туда тянет, идти не надо. Ничего я там не получу, что бы там не давали или не происходило. Внутренняя уверенность в действии – это тот фундамент, на который приходит конкретный позитивный результат.
 - Весь процесс развития строится через постановку конкретных целей перед каждым жизненным актом, будь то предстоящий день, визит куда либо или какой-то процесс ( занятие со специалистом или в группе, тренировка, поход в кино, в театр, поездка за город и т.д.).
- Необходимо ежедневно следить за тем, что я ем и что пью, с кем и на какие темы общаюсь, в каком кафе обедаю, что за одежду я ношу, помыта ли машина, почищены ли ботинки, сделана ли уборка в доме или на работе. И т.д. В этом пункте у меня идут наибольшие ежедневные потери. Здесь есть к чему стремиться. Итог: цели, которые я поставил на этот период, были осознанны, и получено множество эффектов, значительно облегчающих все мои жизненные процессы. И вера в то, что я правильно двигаюсь в нужном направлении,  еще более утвердилась

 

 


 

Этап 9

 

Отчет за период с 21 ноября по 21 декабря 2011 года.

В начале прошедшего месячного цикла занятий со С.М. я сформулировал цель «Раскрытие и развитие чувствительности». Для себя я понимал это как работу по нескольким направлениям: 
- прислушиваться к себе, а не жить в «уме», постоянно читая книги или анализируя умом жизненные ситуации; 
- развивать интуицию, то есть учиться жить по внутренним импульсам , находясь при этом в осознанности; 
- развивать способность улавливать разнообразные телесные ощущения и усиливать их; - проживать свои эмоции через позицию наблюдателя; 
- разъотождествляться с негативными эмоциями.

Я два раза в неделю посещал групповые занятия, где мои цели сливались в единый поток с целями других участников, встречался со С.М. для индивидуальных консультаций, а в те дни, когда встреч и занятий не было, звонил вечером с проработкой дневных ситуаций. Каждую неделю мы на выходной день выезжали в Комарово для работы на природе.
Групповые занятия строились на общей теме «Мужчина и женщина. Энергетическое взаимодействие». Эта тема помогала мне с личным запросом на весь цикл. 
Мы дышали разными способами, затрагивали тему взаимоотношений с родителями, занимались звукообразованием и движением под музыку.

За весь месяц я могу тезисно подвести итоги. 
1.  Я почувствовал невысокую степень ощущений в теле во время работы с нижними энергетическими центрами, связанными с проявленностью мужского начала.
2.  Осознал свою личную ответственность за принятие или непринятие негативной информации и негативной энергии, исходящей от другого человека.
3.  Открыл способность (она универсальна для всех людей) согреваться внутренним теплом после погружения в холодную воду ( озеро в лесу).
4.  Осознал мою ответственность за то, что я продолжаю участвовать в отношениях с другими людьми, которые меня не устраивают. Только я могу прекратить эти отношения и могу сделать это в любой момент, как только приму такое решение.
5.  Узнал некоторые важные для организма параметры работы моей сердечнососудистой системы и их изменение после дыхательных практик ( специалист проводил измерения на специальном оборудовании до и после группового занятия у всех участников).
6.  Успешно применял метод звукообразования в пост-стрессовых ситуациях, сидя за рулем автомобиля ( озвучивал «З» и «Ж» на протяжении 15-20 минут непрерывно).
7. Осознал, что в нынешний период жизни самая важная задача для меня – выстроить гармоничные отношения в семье вне зависимости от того, живем мы вместе или раздельно. Необходимо ко всей ситуации отнестись как к тренингу и быть благодарным жене и сыну за то, что они показывают мои «слабые» места. Необходимо увидеть мое личное попустительство во многих вопросах и «продышать» все моменты.

Вот основные способы энергетических практик, которые я и другие участники группы осваивали на занятиях:
- дыхание через тело «коромыслом» слева направо и в обратную сторону;
- дыхание с концентрацией внимания на эндокринных железах. Дополнительно применялись задержки на выдохах или на вдохах;
- звукообразование во время хаотичных встряхивающих движений всем телом для полного расслабления; 
- дыхание через меридианную систему в положении стоя на четвереньках. При вдохе прогибаемся в пояснице, пропускаем энергетический сгусток от макушки до копчика по передней поверхности туловища, затем при выдохе сгибаем спину и пропускаем сгусток по задней поверхности от копчика до макушки;
- движение с дыханием под ритмичную музыку с целью достичь полной спонтанности, расслабления и при этом чувствовать проявленность в каждом эндокринном центре. 
- энергетический вывод центра каждой железы поочередно в пространство перед телом и рисование этими центрами спонтанных рисунков в пространстве.

По итогам каждого цикла я анализирую, что получилось в достижении поставленной в начале цели, что не получилось и почему.

Сначала о том, что получилось. Весь месяц я во время занятий и в перерывах прислушивался к своим внутренним ощущениям. Любая работа с этим акцентом для меня полезна. Каждый раз, когда я достигаю состояния погружения в себя и одновременно сохранения позиции наблюдателя, я чувствую улучшение общего психоэмоционального состояния. Нужно научиться жить в этих процессах постоянно. Мне в течение месяца пришлось пройти через несколько острых конфликтных ситуаций в семье. Благодаря регулярным занятиям в группе и индивидуальным консультациям у С.М. я выправлял свои энергетические потери. Пришло осознание того, что любое мое поведение, действие и результат зависят от моих внутренних состояний. Через формирование и удержание сильных энергетических состояний идет мое развитие. За месяц я несколько раз погружался в прорубь в лесном озере. Этот опыт дал мне решительность, уверенность, спокойствие в вопросе зимнего закаливания.

Что не получилось: мои внутренние ощущения во время дыхательных практик и после были выражены умеренно, степень проявленности была недостаточна. Я достигал состояний, при которых возникали глубокие и яркие ощущения, крайне редко. Причина этого лежит в моей привычке жить основную часть времени в ментальных планах, недостаточное количество самостоятельных домашних занятий, неверие в себя, самопотакание, жалость к себе, выбор «детской» позиции при взаимодействии со С.М. Не получилось осознавать проявления моей интуиции и прислушиваться к ней. На сегодняшний день я пока не смог встать на стабильный самостоятельный поступательный процесс личностного роста.

 


 Этап 10

Отчет с 22 декабря 2011 года по 22 января 2012 года


Подведя итоги прошлого месяца сопровождения, я осознал, что задачи , поставленные на этом этапе, не решены до конца, и работать самостоятельно  я еще не готов. Поэтому на следующий период  сопровождения я поставил перед собой сразу несколько задач. 
1. Разобраться в нынешней ситуации с моей работой.
2. Выйти на поступательное самосопровождение.
3. Развитие чувствительности и интуиции.
4. Научиться быть хозяином энергии гнева и злости.
5. Выстроить взаимоотношения в моей семье по совести, через достоинство.

Работа проводилась по нескольким направлениям: 
Я посещал занятия в группе и встречался со С.М. для индивидуальных консультаций.
Каждый вечер я звонил С.М. по телефону для энергокоррекции дневных переживаний и состояний.

1 По по первому вопросу о работе  во время одной из консультаций проговорил и осознал мой сегодняшний действующий сценарий: ждать постепенного сворачивания моих предпринимательских направлений; достигнуть черты, когда денег будет не хватать; после этого включить принудительно мотивацию на поиск источников доходов. Данный сценарий деструктивен, т.к. предполагает стагнацию на этапе моего ожидания, период нехватки денег и отсутствие в моей нынешней ситуации творчества.

2 По второй задаче я на конец отчетного месяца осознал, что моя психика недостаточно устойчива, изменения во мне и вокруг меня идут очень интенсивно, в личных взаимодействиях в семье я допускаю энергетические потери.

3 Развитие чувствительности и интуиции для меня – это задача не только прошедшего месяца, но и одна из основных жизненных, она требует работы постоянно до последнего дня жизни.

За этот период я ознакомился с пятью новыми дыхательными практиками.
1.   Дыхание, лежа на спине, по всем эндокринным железам. Руки вверх – вдох, вниз – выдох. На каждый четвертый вдох – задержка. Я почувствовал расслабление, растекание во всем организме, гармонизацию;
2. Дыхание через нервную систему. Сначала концентрируем сознание и ощущения на правом полушарии головы. На вдохе – расплескивание, вынос ощущений за пределы головы, на выдохе – сжатие, собирание ощущений вовнутрь. Когда динамика станет устойчивой по ощущениям, переходим на левое полушарие, затем передняя часть головы, и потом – задняя. Далее – дышим всеми зонами сразу. В конце – дыхание по позвоночному столбу. Вдох через макушку, выдох в копчик. Потом меняем направление энергопотока. Я почувствовал разную проявленность ощущений в разных частях головы. В конце практики я вошел в состояние гармонизации, равновесия, спокойствия и расслабления. Данную дыхательную практику я прошел после активной физической зарядки на свежем воздухе и получасовой пробежки по стадиону около школы;- 
3. Дыхание через меридианную систему в теле и вне тела. Начинаем дыхание через каждый отдельный палец на ноге, постепенно включаем все новые и новые зоны, в конце – дыхание через все тело с ощущением продолжения меридианов вне тела. Желаемый эффект – чувство циркуляции энергии по меридианам в теле и вовне. Я хорошо ощутил включение в ощущения всех пальцев на руках и ногах, внетелесные ощущения проявились в умеренном варианте; 
4.Дыхание с включением вихрей вокруг энергетических центров в теле и вокруг тела. Практика заключается в постепенном раскручивании тела вокруг оси с концентрацией на центрах в теле поочередно. Постепенно появляется ощущение вихрей в теле, потом при остановке физического раскручивания ощущения распространяются и вокруг тела. Я почувствовал тонкое проявление вихрей, в верхней части тела оно было сильнее. 
5.  Дыхание с целью активизации жидкостей в теле. Начинаем со спинномозговой жидкости, спокойно дышим и одновременно погружаемся в ощущения в позвоночнике и вокруг него. Потом включаем ощущения в желудке (сок), поджелудочной железе, печени, желчном пузыре, синовиальной жидкости, средах в кровеносной, лимфатической системах. Важный акцент делаем на жидкости в легких. Создаем перетекание и взаимодействие энергетики жидкостей в разных органах. Я смог проявить высокий для себя уровень чувствительности в данном процессе.

4 По поводу гнева и агрессии я работаю уже продолжительное время. В прошедшем месяце было несколько эпизодов их сильного проявления с моей стороны. Я постепенно приучаю себя брать полную ответственность за эти энергии внутри меня,  принимаю себя в периоде возникновения гнева, встаю в позицию наблюдателя за своими ощущениями. При интенсивных чувствах я провожу дыхательный процесс с постановкой цели в начале дыхания: продышать ситуацию, в которой я запустил энергию злости и ненависти, размыть злость и гнев, трансформировать эти энергии на оздоровление либо на решение насущных задач, выйти на расслабление, осознанность и гармонию.

5 Задача гармонизации внутрисемейных отношений тоже не новая для меня. Весь месяц ситуация менялась, я регулярно проговаривал ее во время индивидуальных консультаций и каждый вечер озвучивал свои состояния по телефону.

По итогам месяца я могу зафиксировать следующие результаты. 
1. По работе осознана новая цель: запустить мотивацию на доходы и на творчество уже сейчас, не откладывая на потом. Я разрабатываю новый сценарий, в котором развитие и творчество проявятся сегодня, в текущей ситуации, в нем будет присутствовать идея непрерывности в поступлении доходов, без провала и «застоя».
2. По второй задаче я почувствовал внутреннюю необходимость продолжить сопровождение еще как минимум на месяц. Сразу поставил перед собой цель на следующий цикл: совершить внутренний скачок, выйти на новый уровень самоосознавания и ощущения себя. Обрести самодостаточность и способность поступательно развиваться в любых условиях – со специалистом, одному, в группе, в семье, без семьи, в состояниях эмоциональной неустойчивости, при унынии, упадке духа, опустошении, в позитивных энергонаполненных периодах.
3. По семейной ситуации цель сформулирована так: перейти из «горизонтального» типа взаимодействий в «вертикальный». За прошедший месяц я купил беговые лыжи, несколько раз катался на них по парку и в лесу (Комарово). Три раза я окунался в проруби, из них один раз – 18 января накануне крещения. Начиная с 5 января, я два-три раза в неделю езжу вечером в парки, бегаю там по 30-40 минут. Один раз посетил бассейн, два раза – баню. Жизнь продолжается. На следующий месяц цель поставлена. О ней я писал выше. Во главе угла – обрести (наработать) способность к поступательному личностному росту через интуицию. Обрести качества «воин», «сталкер», и размыть маски «зависимый», «нуждающийся», «смотрящий снизу вверх» на любого состоявшегося человека.

 


Годовой отчет с 15.02.2011г. по 13.02.2012г.

Год назад, 11.02.2011г., я купил в магазине книгу С. М. Никандровой «Кардиодыхание. Исцеление сердца». Через четыре дня я пришел на первую индивидуальную консультацию. Общее состояние на тот момент у меня было следующее. На протяжении десяти лет перед этим я периодически посещал различные психологические тренинги, консультировался у психологов и психотерапевтов. Два последних года мое внутреннее ощущение от семейной жизни и от работы становилось все хуже и хуже: депрессивные состояния, общая психическая и физическая усталость и апатия. Предпринимательская деятельность сворачивалась, нарастало ощущение общего тупика. Накануне визита к С.М. я прошел плановую процедуру у врача-остеопата, после которой мне стало резко хуже. Врачи «скорой» и невролог в платной поликлинике определить причину ухудшения не смогли. У меня стала кружиться голова, появился шум в ушах, двоилось в глазах, пропал сон, появились приступы «панических атак». В самом остеопатическом центре меня успокаивали, говорили, что идет перестройка организма после качественной проработки шеи и головы. Надо просто поносить воротник Шанца, и все постепенно пройдет. Воротник не помогал, состояние ухудшалось. Я в панике рванул в психоневрологический диспансер с вещами «сдаваться», остановился на полпути благодаря СМС-ке от С.М., которая дистанционно (она находилась на тот момент в Вологде) прочувствовала мое паническое состояние и вмешалась. С. М. направила меня к своему коллеге по практикам энергетического исцеления – специалисту по энергетическому массажу. За два сеанса была обнаружена и устранена причина моего кризиса: смещение позвонков в шейном отделе, нерегулярная подача крови по артерии в мозг, нарушение саморегуляции всего организма. На фоне сильнейшего внутреннего стресса и двух недель без сна я потерял работоспособность и чувствовал сильнейший психический упадок. Мы со С.М. стали регулярно встречаться для энергетических занятий и психокоррекции, я решил взять курс месячного индивидуального сопровождения с каждодневными встречами или созвонами.  По такой схеме я работаю со С.М. уже год. В конце каждого месяца мы подводим итоги, принимаем решение о прекращении сопровождения или его продлении, ставим цели на следующий месячный цикл. Параллельно с этим процессом я посещаю занятия энергетическими практиками два раза в неделю, где С.М. работает с группой из нескольких человек. Встречи проходят вечером в удобном помещении бизнес-центра «Маркус» на Васильевском острове.  
На индивидуальных встречах и занятиях в группе я практикую различные способы энергетических практик: дыхание, движение, звукообразование и общение. Перед каждым занятием или встречей я заполняю анкету, где ставлю цель, прописываю начальное состояние, а по итогам описываю новые ощущения, фиксирую изменения, произошедшие со мной в процессе и в конце занятия, делаю вывод по поводу достижения начальной цели. Если цель не достигнута, значит, она была поставлена не из внутреннего состояния (я на самом деле хотел чего-то другого, только не осознал это в начале), либо я оказался к ней не готов (страх) и притормозил себя на подсознательном уровне в процессе энергонасыщения. 
Дыхание проходит разными способами:  по каналам в теле,  через энергетические центры (сгустки нервных сплетений – макушка головы, центр головы, корень языка, яремная впадина, центр грудины, солнечное сплетение, пупок, простата (матка), яички), через эндокринные железы, через глазные каналы, через сердце и др. Занятие начинается с общей разминки, плавных движений с акцентом на медленных вдохах и выдохах, общем расслаблении и достижении состояния «погруженности в себя». Затем идет конкретное задание на концентрации ощущений в определенной зоне в теле и ощущении потока энергии в теле и в этой зоне. Вдох – энергия поступает, выдох – мы ее усваиваем (уплотняем, фиксируем, пропускаем дальше в зависимости от типа дыхания). Большинство практик содержит такой элемент работы как задержки дыхания. При этом мы ощущаем усиление ощущений и/или изменение состояния сознания. Все сессии по дыханию проходят в комфортном режиме, задержки каждый участник регулирует исходя из возможностей своего организма. В группе возрастной разнос участников – от 20 до 80 лет. После всех дыхательных практик я чувствую изменение общего состояния, расслабление, гармонизацию, повышение жизненной энергии (тонуса). 
Периодически мы проходим звукообразование. Звуки произносятся   (пропеваются) на продолжительном выдохе. Этот процесс для меня очень мощный, через пять-десять минут после его начала я полностью меняю свои внутренние ощущения. Определенные звуки воздействуют на весь организм или на конкретный внутренний орган. Если человек испытывает затруднения с произнесением какого – то звука во время упражнения – это означает, что идет процесс проработки проблемной зоны или участка в теле. Чем тяжелее проходит звук, тем больше внимания мы должны уделить именно этому  процессу, тем больше пользы будет для нас в итоге. 
Движение сопровождает почти все процессы по энергетическому дыханию и звукообразованию. Во время разминки мы используем мягкие или резкие движения в зависимости от задачи. Мягкие: плавно проводим руками вдоль тела и создаем усиленное ощущение потоков вокруг тела и внутри него; резкие: скидываем вялость и усталость, накопленные за день и приводим себя в бодрое состояние присутствия «здесь и сейчас». Во время вдоха мы расширяем грудную клетку, поднимаем плавно руки вверх или в стороны, во время выдоха мы руками приближаем потоки энергии к телу или разглаживаем их вдоль тела. Во время занятий используются движения на растяжение всего тела, раскрутку и активизацию суставов. Часть движений мы делаем лежа на ковриках.
Что касается общения, мы во время занятия озвучиваем по-очереди те состояния, которые каждый из нас испытывает в данный конкретный момент. Иногда используются групповые формы взаимодействия в качестве упражнений: «горячий» стул, танцы, парные взаимодействия.
В некоторые выходные дни я со С.М. выезжаю на природу (иногда с другими участниками группы) – в парки или за город в лес. Летом мы купались в озерах, разводили костры, бегали по лесу, один раз ночевали в палатках на берегу озера в поселке Саперное. Зимой окунаемся в прорубь, катаемся на лыжах. Я этой зимой встал на лыжи впервые за последние двадцать пять лет. Уже имею опыт по отмораживанию носа в двадцатиградусный мороз. Такой образ жизни необходимо вести всю жизнь, в любое время года и любую погоду.
Регулярные встречи и занятия помогли мне прийти в себя, восстановить трудоспособность, увидеть перспективу в разных направлениях моей жизни. Я научился восстанавливаться после стрессовых ситуаций на работе и семейных ссор. Чем больше я занимаюсь, тем легче мне это делать. Освоил практику постановки целей на конкретный временной период или процесс в течение дня. 
Пришло осознание моих негативных сценариев и установок, из-за которых я допускаю энергетические потери дома и на работе. Осознал я также вред и бесполезность приема фармакопрепаратов при наличии хронических заболеваний. Высветился мой деструктивный сценарий, по которому я строю работу. В нем отсутствует перспектива, развитие и творчество.
Интересный и полезный для меня опыт – это упражнение «зеркало». Я слушаю или вижу определенного человека, на ощущениях определяю, что ему не хватает для гармонии или развития, сразу разворачиваю это на себя и осознаю, что через взаимодействие с этим конкретным человеком я вижу свои собственные недоработки и свои задачи по развитию. Например, я услышал желание одного из участников группы вернуть то состояние здоровья, какое было у него пару лет назад. Развернул и увидел, что я тоже хочу примерно того же для себя. Сразу поставил перед СОБОЙ задачу: желать достижения НОВЫХ состояний, НОВОГО качества здоровья, идти не назад, а вперед, в новый опыт. Я осознал, что нереалистично и глупо желать возврата состояний психики и здоровья прошлых лет. Надо ставить цели по достижению новых ценностей, нового качества жизни. Здоровье придет и будет крепким по касательной, когда в целях стоит развитие, духовные ценности.
На сегодняшний день я два или три раза в неделю бегаю по парку в вечернее время 30 минут, раз в неделю хожу в бассейн, утром делаю суставную гимнастику по 30-40 минут.
Для того чтобы грамотно выстроить свою жизнь, чтобы обрести устойчивый навык по самостоятельному росту, на днях я принял решение идти на очередной месячный цикл по сопровождению со С.М.

 


Этап 11

Отчет с 22.01.2012 г. по 22.02.2012 г.

         Цель прошедшего курса была сформулирована  благодаря сновидению, увиденному мной в ночь с 21 на 22 января 2012 года. Я в автомобиле КИА (езжу на нем сейчас) отъезжаю от родительского дома (жил в нем до 25 – летнего возраста). Привычная дорога в центр закрыта на ремонт. Новая трасса только что проложена, асфальт чистый и блестит. Дорога уходит высоко вверх, в гору. Я двигаюсь по ней, начиная с середины, скорость падает Подъем все круче и круче. За несколько метров от вершины асфальт проложен только что, еще дымит, мощности мотора не хватает, моя машина встает и начинает откатываться назад. Саму вершину и то, что открывается за ней, увидеть не удается. Скатываюсь вниз, к началу подъема. Возникает желание откатиться подальше и взять крутой подъем с разгона штурмом. На этом месте просыпаюсь.   
 На следующий день у меня встреча со С.М., выезд в лес на лыжах. Перед занятием обсуждаем вводную на день. Присутствует еще один участник групповых семинаров и выездов на природу. Я озвучиваю сон и получаю в ответ еще две разные трактовки смысла. Участник:  «Машина – это аллегория. Чтобы въехать в гору, надо  разгрузить машину. Чтобы перейти на другой уровень развития, стать легче,  надо отработать и отпустить свои проблемы, отпустить груз прошлого». С.М.:  «Надо энергетически перестроиться, совершить скачок/трансформацию на тонких планах. Тогда вся картина поменяется, тяжелая машина, крутой подъем, недоступная вершина могут преобразоваться во что-то абсолютно другое. Брать гору с разгона – неверный энергетический путь». В тот же день я ставлю себе задачу на курс: совершить энергетический переход на абсолютно новый качественный уровень.
 В течение месяца я прошел много новых энергетических практик в рамках группового семинара «Духовное сердце». Эффект от упражнений у меня обычно проявлялся к середине занятия, устойчиво сохранялся на протяжении всего вечера, а в домашних условиях я получал каждый раз новый опыт. 
 - Звукообразование с дыханием. Стоя или лежа, на медленном вдохе делаем плавные движения руками от себя (в стороны или вверх), на выдохе звучим гласными звуками (поочередно) «А», «О», «И», «У», «Э», «Ы». Руки при выдохе плавно приближаем к груди в область сердца. Затем меняем направление движения руками, звучим также на выдохе, но при этом плавно раздвигаем руками пространство от груди в стороны. Как завершающий этап каждой части практики – делаем задержки дыхания на выдохах, слушаем внутреннее пространство. В результате практики я быстро почувствовал изменение общего внутреннего состояния, достиг спокойствия, гармонизации. В области сердца и по центру груди проявились приятные, комфортные ощущения.  
 - Двигаемся в любых позах и направлениях, стоим, лежим, тянемся и при этом звучим и прислушиваемся к телу. Если в каком-то положении звучать становится тяжело, делаем на этой позиции акцент и звучим дольше, в идеале достичь при этом легкости и полноты произнесения звука. По итогу практики я почувствовал проявление ощущений во всем теле, улучшение настроения, наполненность энергией. 
 - Вся группа сидит на стульях, мы по очереди произносим слова «мама», «папа», «дочка», «сын», имя первой любви и другие. При произнесении надо слушать, как откликается тело. Когда «звучит» сосед, каждый из нас продолжает прислушиваться к своим ощущениям. В данном процессе я получил несколько новых опытов. При каждом слове я испытывал разные состояния, включались разные эмоции. Переключения из одного состояния в другое происходили много раз на протяжении короткого отрезка времени. Я несколько раз удивлялся себе, когда подсознание выдавало неожиданную реакцию, например, когда надо было произнести имя последней любви.
 - Движение руками поочередно по привлечению энергетических потоков в область сердца. Вдох –  плавно раздвигаем пространство перед грудью одной рукой, выдох – медленно приближаем руку к сердцу, ощущая приход новой энергии. Потом меняем руку. Я ощутил приятные сердечные волны, повысилась чувствительность, как в ладонях, так и в области груди. Следующий этап той же практики – добавляем движения одноименными ногами так же медленно, по той же амплитуде, только вдоль пола. После этого ложимся на спину и делаем те же движения по воздуху перед собой. В интервалах между частями делаем задержки дыхания, слушаем себя. 
 - Лежим спиной на коврике. Вдох – медленно поднимаем руки и ноги прямо перед собой, выдох – плавно опускаем их вниз. Идет проработка мышц внизу живота, быстрое переключение психических состояний. Следующий этап – делаем «велосипед» руками и ногами, крутим их вперед, затем назад. Подключаем корпус, таз. Затем делаем следующее: из положения лежа вдох – руки скользят вверх через стороны или вдоль туловища. Выдох – отталкиваемся руками, принимаем положение сидя и склоняемся к кончикам пальцев ног. Все делаем медленно. Эффект для меня был следующий: общее успокоение, гармонизация, улучшение настроения, переключение негативных психических пластов на позитив, усиление ощущений в области сердца и груди. 
 Несколько раз мы со С.М. совершали выезды в Комарово на лыжах. Активная полутора – двухчасовая пробежка, активное дыхание, насыщение, потом трапеза у костра, общение. Еще час на лыжах – возвращаемся к машине. Все, что можно хорошего получить от таких процессов, я получал. По дороге туда и обратно мы проводили психокоррекцию посредством общения и осознания. В одну из поездок, 12 февраля, температура воздуха в лесу достигала минус 28 градусов. Я дышал периодически через шарф. Два раза мы ездили на лыжах в Удельном парке. В одну из этих поездок, 5 февраля, температура воздуха была минус 20 градусов, я впервые в жизни отморозил себе нос. Познавательный опыт.
 Я продолжал регулярно совершать вечерние пробежки в парках города, даже при температуре минус 20. Это явилось для меня полезным опытом как в плане оздоровления, так и в плане укрепления силы духа, преодоления лени, страхов замерзнуть, инертности. Два раза за отчетный месяц я посетил тренажерный зал, где дал посильную нагрузку на весь организм с акцентом на мышцы спины. Там я тоже старался акцентироваться на дыхании и на ощущении «прокачки» мышц.
 Общие результаты месяца для меня таковы. Главное – я почувствовал свою способность находиться на достаточно высоком уровне психологического комфорта, в зоне относительного иммунитета во время семейных ссор. Уровень этого ощущения значительно выше, чем я мог его оценить еще несколько месяцев назад. Свойственные мне до недавнего времени ранимость, зацикливание на каком-то переживании, психосоматические постстрессовые процессы в организме проявлялись на протяжении месяца в умеренном варианте. Это – главное достижение, которое я могу оценить как результат постепенной трансформации. 
 Параллельно с вышеуказанным процессом я наблюдал в себе нарастание ощущения ответственности за воспитание сына, желание проявляться и занимать активную позицию по значимым для меня семейным вопросам. В некоторые моменты я видел конкретные положительные результаты от моего вмешательства.
 Во время групповых энергетических практик я стал осознанно ощущать качественное улучшение самочувствия во время и после процессов.
 В конце цикла С.М. на одной из консультаций сказала мне свое ощущение того, что я в принципе уже способен жить без сопровождения. Буквально два-три месяца назад ни я, ни С.М. такого сказать и почувствовать не могли. Я испытывал сильную зависимость от сопровождения и чувствовал жизненную необходимость в этом процессе.
 Цель цикла достигнута, я испытываю удовлетворение и от процесса, и от результата. Я принял решение продлить сопровождение еще на один месяц, поставлены следующие очень важные для меня цели.


 Этап 12

Отчет с 22.02.2012 г. по 22.03.2012 г.

Перед этим циклом сопровождения я поставил перед собой следующие задачи:
- Перейти на энергетические взаимодействия с сыном;
- Выйти на уровень, при котором я смогу самостоятельно развиваться в любых условиях. 
В процессе работы были проявлены и поставлены в задачи еще две темы. Первая появилась перед групповым семинаром по работе с глазами: «Открыть в себе способность к духовному видению». Вторая – перед семинаром по работе с нервной системой: «Перейти на интуитивный способ взаимодействия с окружающим миром и людьми».
Первый семинар состоял из пяти занятий по дыханию через глазные каналы. Вместе с другими участниками группы я проделал очень большое количество энергетических практик, основанных на работе с каналами глаз. Ниже я описываю небольшую часть из них. Сначала мы ставим цель, у каждого она – своя. Все упражнения выполняются после разминки, протряски и прозвучки всего организма. Для усиления эффекта лучше заниматься дыханием в темноте с горящей свечой, которая либо стоит на полу перед каждым участником, либо находится в руках. Если нет иной вводной, взгляд должен быть расфокусирован и охватывать все светящееся пространство вокруг свечи. Большинство упражнений выполняется сидя на стуле.
- Вдыхаем энергию из пространства, фиксируясь на глазных каналах. На выдохе включаем ощущения внутри тела и пропускаем энергию через него; 
- Держим маленькую свечку в правой руке перед собой. Вдох – медленно перемещаем свечку вправо на уровне глаз, взгляд не отрываем от нее. Выдох – возвращаем свечку и взгляд в исходное положение. Затем делаем то же влево; 
- Чертим свечкой на вытянутой руке перед собой зигзаги, синусоиды, восьмерки, квадраты, круги в одну и в другую стороны. Взгляд перемещаем вслед за свечкой, амплитуда всех движений свечи максимальная для возможностей нашего зрения, все движения сопровождаются медленными вдохами и выдохами; 
- Свеча стоит на полу на расстоянии около двух метров от стула (подбираем расстояние исходя из комфортных ощущений для тела и глаз). Осознанно концентрируемся на ощущениях в глазах. Сначала на вдохах и выдохах продыхиваем роговицу глаз, потом радужную оболочку, затем хрусталик.
- Сидим на стуле. Ладонью - «лодочкой» закрываем правый глаз. Делаем вдох осознанно через левый. Меняем руки и выдыхаем через правый. Снова вдыхаем через него же. Меняем руки и т.д.
- Сидим. Вытягиваем вперед руку с выставленным вверх указательным пальцем. Смотрим внимательно на палец и начинаем медленно на вдохе приближать его к лицу. Взгляд от пальца не отрываем. На выдохе отодвигаем палец в исходное состояние. 
- Два способа энергетического массажа глазных каналов: массируем глазные яблоки через закрытые веки путем пальпации указательными пальцами; массируем окружности вокруг глаз безымянными пальцами. Все движения должны сопровождаться приятными, комфортными ощущениями, в теле тоже происходит отклик.
После всех практик я на физическом уровне ощущал изменение цветовосприятия (краски в окружающем пространстве становились яркими), освещение помещения воспринималось как более яркое, все предметы в помещении четко проявлялись. На психическом уровне я становился более уравновешенным, укорененным в настоящем моменте, проявлялись внутрителесные ощущения, прекращался беспорядочный поток мыслеобразов. 
Параллельно с занятиями в группе по энергетике глаз в моей жизни происходили события, которые полностью отвечали на мой запрос по открытию способности духовного видения. При взаимодействиях с сыном я ощутил внутри себя полную пустоту, отчуждение и неприязнь к нему, а затем и ко всем окружающим меня людям (особенно к матери, жене и теще), а затем и глубокое безразличие к самому себе, неприятие себя. Примерно неделю я испытывал полное энергетическое опустошение, лежал в кровати до обеда, смотря в одну точку, не хотел выходить на работу, видеть кого-то и тем более вступать в контакты. При индивидуальной работе со С.М. основной упор был сделан на осознание целительности этого состояния для моего личностного роста. Ощущение одиночества, отчуждения, впускание этого чувства внутрь себя – это необходимый этап взросления. Никаких интерпретаций, оценок, панических мыслей в моем данном состоянии делать не надо. Пустота – это то, что есть внутри каждого из нас. Редко получается погрузиться в это чувство целиком. При проживании чувства внутренней пустоты человек может родиться как «я – настоящий». Примерно через неделю я стал чувствовать возвращение душевных движений, стали появляться желания и энергия к жизни и общению. Начали открываться следующие пласты и задачи по развитию.
Вторая тема, связанная с духовным видением, проявилась для меня во время одной из поездок в Комарово. Перед поездкой я сформулировал цель: увидеть духовный смысл (причину) того, что я по жизни чувствую себя отвергнутым, непринятым, нелюбимым, одним словом – изгоем. В процессе поездки на лыжах произошла «случайная» встреча у лесного костра с местными старожилами (люди годами регулярно выезжают в Комарово и имеют место постоянной остановки с заготовленными дровами, навесом, местами для отдыха). Один из них, Ю., проявил по отношению к нам со С.М. сердечность, радушие, открытость. С присущим ему чувством юмора Ю. делился впечатлениями от многочисленных поездок по России (СССР), от встреч с разными людьми. В одних местностях его и друзей как путешественников встречали с любовью, безвозмездно давали ночлег, еду, предлагали гостить любое время, при этом ничего не требовали взамен (Алтайский край). В других широтах местные жители оценивали приезжих и обращались с ними исключительно с точки зрения того, что и сколько можно с них поиметь (Украина). Я осознал, что абсолютно не похож по внутреннему состоянию на первых, а скорее мыслю как вторые. 
Рядом с Ю. сидел другой любитель леса. Он был угрюм, всем своим поведением показывал нам со С.М., что мы здесь лишние, незваные гости. Этот человек несколько раз проявлял агрессию в наш адрес, демонстративно не слушал наш с Ю. разговор, перебивал в унизительной форме Ю. Напоследок человек при мне спросил громко Ю.: а не собирается ли Сергей (то есть я) приезжать на это место в их отсутствие и пользоваться заготовленными дровами? Ю. и я были обескуражены. Я развернул увиденное на себя («зеркало»): в чем я такой же? Недоверие к людям, подозрительность, нежелание идти с ними на душевный контакт, внутренняя психологическая дисгармония и неудовлетворенность. В случае у костра человек проявлял это через агрессию, внешнее проявление унижения к Ю. и недружелюбия к нам. В моем случае то же самое внутренне состояние проявляется в виде замкнутости, нелюдимости, отчуждения, угрюмости, плохого настроения и раздражительности. Увидеть – увидел. Дальше надо делать выводы и при желании изменить внутреннее состояние и выйти из роли изгоя – ставить соответствующие задачи и продолжать работать над собой.
Второй групповой семинар посвящен работе с нервной системой (на тонких планах – размывание всех внутренних кодировок и установок), я посетил три занятия, еще два будут позднее. Мы прошли три разных практики, направленных на вскрытие подсознательных блокировок. Как всегда, перед каждой практикой проходит постановка целей (у каждого участника своя), разминка, протряска. 
- Лежа на спине. Интенсивно вдыхаем энергию, используя низ живота, после вдоха сразу интенсивно выдыхаем, сжимая паховую область и анус. Общая продолжительность процесса – полтора часа, может быть и дольше. Происходит энергетическое насыщение и вскрытие глубинной подсознательной информации, мы видим мыслеобразы, хранившиеся в памяти клеток нашего тела. Происходит спонтанная целительная работа с самим собой. У двух участников группы эффекты были потрясающие, их опыт можно включать в любую мистическую книгу. Лично у меня процесс шел на фоне общего успокоения. Те события и психотравмирующие ситуации, которые вскрывались во время дыхания, отсматривались как кадры из кинофильма, отпускались и сменялись на другие.
- Лежа на спине. Голову поворачиваем вправо – медленный вдох, поворачиваем влево – медленный выдох. Концентрация идет на отработке ранних детских переживаний. Опять блеснули те же участники группы, что и в первом случае. Я отсмотрел в виде калейдоскопа массу ситуаций из прошлого, эти ситуации сменяли друг друга, позже могли повторяться в другом качестве. Общий фон моего внутреннего состояния во время процесса был позитивным.
- Способ дыхания такой же, что и в предыдущем описании, но с акцентом на первых пяти центрах поочередно (снизу вверх). У меня на каждом центре выплывали свои, абсолютно не похожие ситуации по сравнению с другими центрами. Информация каждого центра своя, специфическая. В момент вскрытия блока и появления образа происходит исцеление, высвобождение энергии, которая могла до этого момента годами храниться в подсознании.
По итогам всего месячного цикла я сделал следующие открытия и выводы:
- Я отчужден от самого себя и себя не принимаю и не чувствую;
- Энергетическое проживание этого состояния очень полезно и является целительным;
- Строить взаимодействия с сыном я смогу только после того, как налажу взаимодействия с самим собой;
- Причина моего отчуждения от людей (изгойства) лежит в моем отношении к себе, к людям и будет устранена (при моем внутреннем желании и запросе на это) после проработки моей психической и энергетической дисгармонии. 
По итогам месяца я принял решение испытать себя, перейти на период самостоятельной работы над собой. С 22 марта мы со С.М. прервали процесс сопровождения. Проверка себя на данном жизненном этапе – очень ответственное для меня решение. Мне предстоит самостоятельно ставить цели, искать новые опыты, энергетически насыщаться и выравнивать себя самого после спадов.


Отчет за семинар по нервной системе (часть первая).  "Расширение Сознания. Взаимосвязь состояния Сознания и нервной системы. Очищение нервной системы. Раскодирование Сознания. Дыхание, движение, звукообразование." 15-29 марта 2012

 Работа по энергетическому насыщению и оздоровлению нервной системы на тонких планах означает размывание, отпускание всех внутренних кодировок и установок. Перед началом семинара я поставил перед собой цель: перейти на интуитивный способ взаимодействия с миром. Семинар состоял из пяти занятий. Первые три я проходил, находясь на сопровождении со С.М., последние два я посетил на общих основаниях с другими участниками группы. 
 Технически каждое занятие на групповых семинарах строится так. Вначале заполняем анкету с индивидуальными целями (у каждого они – свои и затрагивают сферу духовных запросов, достижение желаемых ощущений и состояний энергетики участника). Ниже прописываем наше состояние в начале занятия. Потом идет разминка тела, подготовка к практике, на каждом занятии новая. Потом выполняется определенная техника по энергонасыщению, в процессе которой в интервалах мы фиксируем наши новые состояния и озвучиваем их вслух. Соседи по группе параллельно начинают запускать в себе схожие процессы (позволяют им проявиться). В конце занятия мы вслух проговариваем итоговое состояние и фиксируем новый опыт, который является ступенькой для движения дальше. Анкета дописывается в самом конце занятия, в ней письменно закрепляются результаты.  
 На первом занятии мы через технику интенсивных вдохов и выдохов вскрывали подсознательные блокировки. При таком способе (делается техника лежа) происходит энергетическое насыщение и вскрытие глубинной подсознательной информации. Могут всплывать мыслеобразы, хранившиеся в памяти клеток нашего тела. У меня процесс проходил на фоне спокойного, ровного состояния, все всплывавшие ситуации я отсматривал как кадры из кинофильма, отпускал и переходил на следующие.
 Следующая техника применялась в группе на протяжении  трех занятий. Лежа на спине, мы поворачивали медленно голову сначала вправо, затем влево. Вправо – медленный вдох, влево – выдох. На первом занятии мы концентрировались на том, что при этом всплывало из подсознания. На втором занятии мы продыхивали пять нижних центров поочередно снизу вверх: область яичек, простата, пупок, солнечное сплетение, сердечный центр.  Третье занятие было посвящено работе с оставшимися центрами:  вилочковая железа, ямочка внизу горла, корень языка, центр головы в районе мозга,  макушка.
 Нижние центры до вилочковой железы включительно отозвались во мне достаточно умеренно. Образы шли вперемешку по разным темам: детство, школьный период, институт, период профессиональной деятельности. Менее всех был проявлен корень языка. Как сказала на вводной части С.М., этот центр отвечает за вербальные взаимодействия с миром и собой. Умение самовыражаться, быть искренним и открытым в помыслах и действиях, говорить правду от сердца открыто. Мне стоит обратить внимание на эти моменты в своей жизни. 
 Продыхивание центра головы сопровождалось моим осознанным пересмотром роли и значения многих фигур в моей жизни: мать, отец, учителя, партнеры и конкуренты в работе, знакомые и друзья. Я по-новому увидел (интуитивно) то, какую именно помощь оказал мне каждый человек на пути в сегодняшний день. 
 При работе с центром в районе макушки головы я проявил способность пересматривать смысл и значение для меня сегодняшнего целых периодов или единичных событий из моего прошлого. Я сам себе мысленно задавал вопрос: что мне дал этот конкретный случай или период? Интуитивно приходили ответы. Болезненные и травматические ситуации прошлого стали открываться для меня с новой стороны.
 После четвертого занятия я очень мало спал ночью и осознавал эффекты еще два дня.
 Пятое занятие было посвящено дыханию через меридианы пальцев рук. Мы активизировали ладони, кончики пальцев, а затем плавными движениями со спокойными вдохами и выдохами проводили руками вдоль тела и вокруг головы. Мои ощущения при этом процессе становились все тоньше и тоньше. Кончики пальцев рук пульсировали, горели, в них ощущались покалывания и пощипывания. Вечером после этого занятия я чувствовал полное умиротворение, гармонизацию, релаксацию всего организма. Заснул в тот вечер непривычно рано для себя, спал спокойно и долго.
 По итогам семинара я ощущаю несколько результатов. Произошел пересмотр травматического опыта из прошлого. Я принял решение проверить себя и прервать сопровождение. В одной из встреч со С.М. прозвучала тема полного прекращения подпитки моего ментального слоя, в связи с этим я стал значительно меньше читать и взял на себя обязательство не покупать никаких новых книг до 1 мая 2012 года.


Отчёт по семинару: «Нервная система. Часть вторая».

                   Данный семинар сложился для меня из трёх групповых занятий плюс двух индивидуальных.

                 К началу семинара я уже привык ставить перед собой «высокие» цели. В данном процессе я сформулировал задачу так: «Скинуть, смыть весь опыт прошлой жизни, начать жить с «чистого листа».

                На занятиях я прошёл несколько новых практик. Очень необычным и интересным оказался для меня опыт по «вспоминанию» прошлого жизненного опыта через обоняние и зрительное осязание фруктов и цветов. Каждый участник группы принёс по одному своему самому любимому (или самому запавшему в Душу) цветку. Когда я в магазине выбирал «свой» цветок (им оказалась фиолетовая орхидея, точнее говоря, её разновидность со специальным названием), продавщица очень заинтересовалась моими рассказами о наших семинарах. Она вспомнила передачу про то, что неграмотные племена в Азиатских странах хранят память о прошлом в виде ароматов (запахов), запечатанных в сосуды. Открывая сосуд, представитель племени «уходит» в воспоминания, навеянные ароматом, те воспоминания «цепляют» следующие, и т. д.

                  Со мной на этом конкретном занятии с цветком так и произошло: я расслабленно смотрел на орхидею, кончик носа настроил на аромат. Перед глазами встали картины из далёкого детства, в них я был весел, радостен и счастлив. У меня «проснулось» сентиментальное настроение.

                  При взаимодействии с фруктами (все также принесли по одному самому любимому фрукту) я тоже погрузился в детские воспоминания.

                 В обоих процессах детство воспринималось мной в ярких, светлых, радостных тонах. Ничто его не омрачало.

                 С цветами оказался связан один очень важный для меня и моей осознанности процесс.

                 Как я уже писал, на групповое занятие я купил фиолетовую орхидею. Она состояла из пяти отдельных цветочков, прикреплённых к одной ветке. По внешнему виду все цветочки были очень нежные, бархатные, воздушные. Одна из участниц группы прониклась тёплыми чувствами к орхидее и с трепетом наблюдала, как я упаковываю её после занятия, чтобы отвезти домой. К вечеру того же дня орхидея немного завяла. В течение недели я три раза ездил в цветочный магазин для консультаций по поводу спасения орхидеи. Мне дали множество советов, питательные цветочные порошки и растворы, которые размешиваются в воде и помогают цветку выжить. Орхидея так до конца и не ожила. Лепестки были немного опущены, края лепестков чуть-чуть сжались. И, тем не менее, в общем итоге цветок простоял у меня дома почти три недели, пока последний лепесток ни упал на стол рядом с вазой.

                 Одновременно с групповым занятием у меня прошло индивидуальное со С.М. на её площадке. Перед ним я купил розу. Стебель её был очень толстый, бутон очень большой. Вся она являла собой харизматичность, идеальные цветочные пропорции, силу и красоту. Таких цветков я немного видел в своей жизни. Но по ауре, по своей сути роза была ХОЛОДНА. Как Снежная Королева из сказки про Кая и Герду. Она была неприступна, надменна, как красавица-модель на подиуме. Дома я параллельно засыпал к ней в вазу те же питательные добавки и смеси, что и в вазу с орхидеей. Роза стояла довольно долго, абсолютно не меняясь внешне. А потом вдруг в одно утро я проснулся и увидел: всё, она мертва. Всё сжалось, зачахло и скукожилось бесповоротно, сразу и в одночасье.

                 Орхидея, будучи не в СИЛЕ, простояла в два раза дольше. При этом я чуть не загубил её в самом начале. В какой-то момент я осознал важность происходящего именно для меня: роза олицетворяла идеальную внешнюю красоту, Форму, орхидея же была Душой. Если не заботиться о Душе, она довольно быстро зачахнет. Ей постоянно нужна подпитка, внимание, забота и Любовь. Даже израненная, повреждённая, она очень жизнеспособна и будет жить максимально долго для меня. А идеальная Форма может какое-то, пусть даже довольно продолжительное время быть «на высоте», а потом умрёт сразу и безвозвратно, не оставив после себя ни тёплых воспоминаний, ни Любви, ни Сострадания, НИЧЕГО! Душа требует постоянного внимания к себе, но подарит она взамен очень-очень много для того, кто за ней ухаживает и лелеет её.

              Два последних занятия были посвящены процессам выхода во внетелесную сферу и прорыву в сверхсознательные, надсознательные пласты. Для меня обе практики прошли с глубоким погружением, в итоге я чувствовал общую наполненность энергией, тепло в теле, было ощущение внутреннего Света.

              По итогу семинара я могу обозначить следующие достижения и результаты:

  1. Я вышел на устойчивое психическое и физическое состояние, которое позволяет мне чувствовать себя наполненным, жизнерадостным, осознанным;
  2. Я осознал для себя важность взаимодействия со своей Душой и поставил это взаимодействие во главу угла всей моей жизни;
  3. Я принял решение жить самостоятельно, прислушиваться к своим желаниям, следовать им и проживать все моменты жизни через чувства.

Я выражаю благодарность всем участникам семинаров, совместных групповых мероприятий и лично Светлане Михайловне Никандровой.

2012-07-25 Сергея Б.

Новости

2015-07-27
С 20.05 по 01.06.2015 в Абхазии, г. Агудзера прошёл выездной семинар «Искусство жить». Его проводила Светлана Никандрова, руководитель центра развития человека «Вдохновение сердца» подробнее
2015-05-20
Центр по сопровождению «Вдохновение сердца»
предлагает выездные оздоровительные туры
в Абхазию.
Первый выезд с 20 мая по 05 июня. г. Агудзера подробнее
2015-05-18
Масштабная конференция по здоровью, долголетию и красоте без таблеток! подробнее