Статьи

Дыхание жизни. // Газета "Лечебные Вести

 

Обычно мы не замечаем своего дыхания, не задумываемся, как мы дышим и что вдыхаем. А зря! Ведь у человека только два источника получения энергии: питание и дыхание. В широком смысле дыхание – это энергообмен между различными энергетическими средами, к которым относятся земля и планеты, растения и животные и, конечно, люди. Но дыхание – это еще и базовый человеческий инстинкт. При его правильном применении наш организм развивается, оздоравливается; если же не уделять ему должного внимания, организм деградирует (заболевает). Как же научиться эффективно использовать дыхание для получения энергии? Как приводить себя в активное состояние и оставаться бодрым, здоровым, энергичным на протяжении всего дня?

Дышим энергетически

Само наличие дыхания подразумевает жизнь, а возможности его безграничны. Конечно, мы можем рассматривать дыхание лишь как физиологический процесс обеспечения газообмена (кислород – углекислота). Но вместе с кислородом во время вдоха наш организм наполняется энергией – жизненно важной силой. При выдохе мы на физиологическом уровне освобождаем легкие от углекислого газа, но осознанное внимание к этому процессу позволяет нам направлять потоки энергии внутрь тела и насыщать ею наши органы и системы. Опыт показывает, что, заменив обычное дыхание осознанным энергетическим, можно изменить в лучшую сторону многие процессы в организме. Поэтому мы будем говорить только об энергетическом дыхании и его пользе. Как вы уже, наверное, поняли, отличие энергетического дыхания от физиологического состоит в том, что при энергетическом дыхании мы вдыхаем не просто воздух, а вдыхаем энергию как жизненную силу, необходимую организму. Поэтому нужно научиться ценить каждый свой вдох-выдох – как первый или последний.

 

Главное – практика

Конечно, понять и принять, что мы пропускаем через себя энергию, – это только первый шаг, который без практики сделать не так легко. Второй будет легче, если вы начнете свои новые представления практиковать. А дальше? Дальше будет дыхание и жизнь, что одно и то же.

Для начала вам надо научиться слушать свое дыхание. Прочувствуйте удовольствие от самого процесса, представьте, что вдох – это насыщение свежими живительными энергиями, выдох – очищение от проблем, задержки на вдохе и выдохе – пробуждение внутренних резервных возможностей организма. А теперь переходим к упражнению для обучения энергетическому дыханию (см. врезку).

Когда человек начинает дышать энергетически и слушать свое дыхание, все его клетки дышат, насыщаясь и впитывая, как губка, новые свежие энергии. Эти энергии вымывают из организма все напряжения, стрессы и накопленные шлаки. Вы расслабляетесь внутренне и внешне, успокаиваетесь или тонизируетесь (в зависимости от потребности), тело наполняется жизненной энергией и оздоравливается. С помощью такого дыхания можно выжить даже в условиях загрязненной среды.

 

Первый шаг к здоровью

– Сосредоточьтесь на кончике своего носа, почувствуйте его. Если сразу не получится, то коснитесь его пальцем или слегка смажьте сосновым, пихтовым или лимонным маслом.

– Легко вдыхайте струйки воздуха с запахом эфирного масла, или энергию, которая через нос и дыхательные пути втекает в ваши легкие.

– Можете поставить перед собой любой цветок на расстоянии 3-5 метров и принюхивайтесь, пока не почувствуете тонкий аромат цветка.

– На выдохе направляйте струйки свежей энергии в легкие, сердце или другой орган, который требует вашего особого внимания.

– Выполняйте это упражнение ежедневно 3 раза в день не менее чем за 20-30 минут до еды. Делать его можно сидя на стуле, лежа в кровати, стоя или гуляя по улице.

– Каждый день отмечайте повышение чувствительности на кончике носа. Ее показателем будет чувство холода или покалывания на кончике носа, ощущение свежести вдыхаемой энергии.

– Лечебный эффект (очищение легких, кровеносной и нервной систем, сердца, улучшение памяти, обострение всех чувств) зависит от того, будете ли вы работать с интересом или нет. Главное – получать удовольствие от процесса дыхания.

 

 

ВИДЫ ДЫХАНИЯ

 

Насыщающее – чтобы проснуться

С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.

Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут вы почувствуете пощипывание или покалывание на кончике носа. Протекающая внутрь субстанция начинает наполнять легкие, а затем и кожу энергией – это ощущается в виде легкого озноба внутри и снаружи тела. Эффект просто замечательный, как будто наполняешься силой, бодростью. Сна ни в одном глазу! С удовольствием встаешь с постели, зарядившись активной энергией.

 

Целенаправленное

Если есть время, сделайте гимнастику с целенаправленным дыханием. В результате неоднократных дыхательных тренировок вы научитесь насыщать организм кислородом и энергией. Мышцы, которые участвуют в дыхании, становятся послушными, костная система – более легкой, кровь – насыщенной, мозг – активным. Обновляется и омолаживается весь организм. После упражнений у вас как будто крылья вырастают за спиной.

Например, при наклонах назад делайте вдох, при наклонах вперед – выдох. При этом старайтесь настроиться на протекание вдыхаемой субстанции через позвоночник. Для организма очень естественно сочетание движений с таким дыханием, поэтому делать их легко и приятно. Движения могут быть разными, но обязательно сопровождайте их дыханием через тело. Таким же образом можно «продышать» голову, руки, ноги – научитесь по мере практики. Поскольку дыхание – это привлечение энергии в ту зону, на которой мы концентрируемся, любая усталость моментально проходит.

 

Тонизирующее, или «волна»

В процессе работы очень важно постоянно поддерживать свой жизненный тонус. Поможет этому сознательное дыхание «волной».

Сначала настройтесь на свое естественное дыхание и несколько минут наблюдайте, как происходит вдох-выдох. Затем, на вдохе, как бы откройте «шлюзы» внутри тела в области промежности, живота, диафрагмы, грудной клетки. Расширяя их по мере прохождения вдоха снизу вверх, пропустите «волну» вдыхаемой субстанции. На выдохе сожмите поочередно промежность, низ живота, грудную клетку. Если возникает ощущение, что где-то дыхание затруднено, необходимо сосредоточиться на этой зоне и подольше «продышать» ее до ощущения освобождения. Что это дает? Постоянную энергичность, активное внимание, работоспособность без лишних энергетических потерь и пр.

Дыхание «волной» усиливает кровоток и может оказать неоценимую помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертония, ИБС), вегетососудистой дистонии, при проблемах в женской и мужской половой сфере (происходит «волновой» массаж органов малого таза). В случае нарушений в жкт (гастриты, язвы) «волна» размывает и исцеляет очаги поражения.

В критических ситуациях, когда нужно срочно сконцентрироваться и решить ряд проблем, а вы больны или сильно устали, достаточно подышать «волной» или «очищающим дыханием», чтобы привести себя в рабочее состояние.

 

Очищающее – для города

Есть способ чувствовать себя комфортно даже в самой жестокой давке в метро в час пик – с помощью «очищающего» дыхания. Кончик носа высуньте как можно дальше вверх, мысленно настройтесь на приятный аромат, например, роз или ванили, и спокойно вдыхайте его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам.

Другой вариант с очищающим эффектом – это дыхание с резкими вдохами и выдохами толчками от низа живота. Конечно, лучше тренироваться дома. А потом в любой загрязненной среде (особенно в загазованной атмосфере больших городов) всегда пользуйтесь очищающим дыханием, это убережет вас от болезней дыхательных путей, астмы, сердечно-сосудистых и мозговых нарушений.

 

От проблем и зажимов

При необходимости срочно решить какие-то проблемы – профессиональные, семейные, личные, при любых конфликтах первое, что человек испытывает, – это зажим дыхания. Мы как бы «запаковываем» свою проблему, создавая энергетический блок. Сначала где-то перекрывается дыхание, дальше движение крови резко прерывается, а потом волной бьет по всем органам. Отсюда инфаркты, инсульты, последствия тяжелых стрессов… Неоценимым способом предупредить опасные последствия является дыхание с легкими задержками на вдохе или на выдохе, в зависимости от ситуации.

Осознанные задержки позволяют вам обнаружить в тех или иных областях своего тела спазмы, то есть дыхание с задержками вскрывает внутренние энергетические блоки, «распаковывает» их. Освобожденная энергия снова течет по вашему телу, омывает его, оживляет, исцеляет.

 

Расслабляющее – на ночь

Закончен тяжелый день. Завтрашний будет не менее насыщенным, поэтому нужно хорошо отдохнуть. Перед сном примите душ, чтобы смыть всю накопившуюся информацию. В постели лягте на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Руки положите на бедра или вдоль тела, как удобно.

Настройтесь на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Постарайтесь уйти сознанием внутрь тела. Клеточки кожи начинают дышать и, как губка, впитывать из окружающего пространства живительные эфирные субстанции. В этот момент вы почувствуете расслабление, тепло, легкость в теле. Если заметили напряжение в какой-то области, то сконцентрируйтесь и «продышите» ее. Ваш сон будет крепким, здоровым, а пробуждение легким.

 

Возрождающее жизнь

Дыхание – это самое эффективное средство, и самое простое. Важно только его начать. Но если вы хотите получать стабильные и максимальные результаты, уделяйте дыханию достаточно много времени и внимания.

Умея регулировать свое дыхание, можно обрести контроль над всеми процессами, происходящими в организме. На фоне энергетического дыхания легко переносятся нагрузки, а любые проблемы начинают решаться. Всей мощью дыхания выметается «сор», «застойные процессы», «напряженные узлы», оставленные болезнями, психическими и физическими травмами, и тут же происходит наполнение новой жизненной силой. Дыхание возрождает, позволяет вернуть утраченное, получить мощь и силу жизни.

Новости

2015-07-27
С 20.05 по 01.06.2015 в Абхазии, г. Агудзера прошёл выездной семинар «Искусство жить». Его проводила Светлана Никандрова, руководитель центра развития человека «Вдохновение сердца» подробнее
2015-05-20
Центр по сопровождению «Вдохновение сердца»
предлагает выездные оздоровительные туры
в Абхазию.
Первый выезд с 20 мая по 05 июня. г. Агудзера подробнее
2015-05-18
Масштабная конференция по здоровью, долголетию и красоте без таблеток! подробнее