Статьи

Энергетическое дыхание из программы "Школа выживания"

Энергетическое дыхание

Дышите на здоровье!

Обычно мы не замечаем своего дыхания, не задумываемся, как и чем мы дышим. А зря. Ведь у человека есть только два источника получения энергии - дыхание и питание. Как научиться эффективно использовать дыхание, как естественный способ получения энергии. Как приводить себя в активное состояние и оставаться бодрым, здоровым, энергичным на протяжении всего дня?

Просыпайтесь с удовольствием

С первой минуты, когда просыпаетесь, приведите себя в активное состояние с помощью самого простейшего способа: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов, осознавая при этом, что вы вдыхаете некую субстанцию, как свежую приятную энергию.

Акцент на вдохе. Это насыщающее дыхание. Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет их, разогревает. Несколько минут такого сознательного насыщающего дыхания создает ощущение морозности на кончике носа и протекающая внутрь субстанция начинает энергезировать легкие и затем кожу в виде пощипывания и покалывания внутри и снаружи тела.

Эффект просто замечательный – как будто наполняешься силой, бодростью. Сна ни в одном глазу! С удовольствием встаешь с постели, зарядившись активной энергией.

Очищающее дыхание

В любой жизненной ситуации: когда едешь в машине или на метро в час «пик», в самой жестокой давке можно почувствовать себя комфортно с помощью дыхания. Как? «Высунуть» кончик носа (это меридиан) как можно дальше вверх. Можно вспомнить какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда реально наслаждались природой (морем, лесом, грозой) мысленно настраиваясь на приятный, естественный природный аромат и спокойно вдыхать, насыщаясь, как губка. При этом делать акцент на выдохе, т.е. выдыхать все, что неприятно, что мешает. Это позволит отстроиться от неприятных запахов и создаст ощущение свежести, приятности во всем теле. Это очищающее дыхание необходимо в любой среде, особенно в загазованной атмосфере больших городов.

Будьте всегда в тонусе

Во время профессиональной деятельности можно постоянно поддерживать свой жизненный тонус с помощью дыхания «волной».

Приблизительно это выглядит так:

  • настроиться на свое естественное дыхание, понаблюдать, как происходит вдох и выдох.
  • Затем, на вдохе, как бы открывая шлюзы внутри тела: в области низа живота, диафрагмы, легких, расширять их, как бы пропуская поток энергии внутрь тела.
  • На выдохе - сжимать поочередно те же области, усваивая этот поток энергии.

Эффект проверен - постоянная энергетичность, активное внимание, работоспособность, ясность в мыслительных процессах.

Дыхание от проблем

В жизни бывают критические ситуации, когда нужно срочно решить какие-то проблемы: профессиональные, семейные, личные. Здесь неоценим способ дыхания с задержками, на вдохе или на выдохе (в зависимости от уровня запроса). Если касаться проблем здоровья, то дыхание с задержками вскрывают внутренние резервы организма, распаковывает энергетические «блоки», освобождая энергетику.

Энергия свободно течет внутри организма, омывает его, оживляет, исцеляет.

Засыпайте с легкостью

Закончен день. Сегодня многое удалось, спасибо дыханию. Завтра предстоит не менее насыщенный день. Поэтому, нужно хорошо отдохнуть во время сна. Лучше всего принять душ, чтобы смыть накопившуюся за день информацию. В постели лечь на спину, слегка разведя ноги на расстояние 15- 20 см, руки положить на бедра или вдоль тела. Настроиться на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Клеточки кожи начинают дышать как губка, впитывая из окружающего пространства живительные эфирные субстанции. Постепенно придет расслабление, тепло, легкость в теле.

Сон будет крепким, здоровым, а пробуждение легким.

Дыхание - это самый лучший и приятный способ, который дан самой природой.

Важно научиться слушать свое дыхание. Прочувствовать все удовольствие от самого процесса, вдоха – как насыщениясвежими живительными субстанциями, выдоха как очищения от проблем, задержки - как пробуждение внутренних энергетических способностей организма. Конечно – это только первый шаг, который сделать не так легко. Второй будет легче. А дальше – дыхание и жизнь, что одно и то же.

Никандрова Светлана Михайловна

Психолог, Специалист по биосенсорной психологии, Специалист по дыхательным психотехникам, Целитель, Консультант Центра по сопровождению «Эниология», Член Профессиональной Медицинской Ассоциации Народной Медицины, Член Профессиональной Европейской Ассоциации консультантов Психотерапевтической Лиги.

Февраль 2008 года.

Новости

2015-07-27
С 20.05 по 01.06.2015 в Абхазии, г. Агудзера прошёл выездной семинар «Искусство жить». Его проводила Светлана Никандрова, руководитель центра развития человека «Вдохновение сердца» подробнее
2015-05-20
Центр по сопровождению «Вдохновение сердца»
предлагает выездные оздоровительные туры
в Абхазию.
Первый выезд с 20 мая по 05 июня. г. Агудзера подробнее
2015-05-18
Масштабная конференция по здоровью, долголетию и красоте без таблеток! подробнее